户外登山穿什么衣服 户外穿衣指南大全

　　户外登山穿什么衣服？越来越多的人喜欢户外旅行，也很明确户外旅行出门前要做好诸多的准备工作，其中就包括要穿什么衣服，那现在就随小编一起看看户外旅行穿衣指南吧！
 

　　场景一：夏季、亚热带，一、二日的短途户外徒步

　　功能性短袖T恤、化纤材质平角底裤、快干裤、皮肤风衣、太阳帽或头巾、毛巾、棉质或混纺袜子、低帮或中帮登山鞋。雨伞可选。

　　场景二：冬季、亚热带

　　一日的短途户外徒步：功能性长袖T恤、化纤材质平角底裤、快干裤、皮肤风衣、太阳帽或头巾、毛巾、混纺袜子、低帮登山鞋。

　　二日的短途户外徒步：功能性长袖T恤、化纤材质平角底裤、快干裤、皮肤风衣、软壳或冲锋衣、太阳帽或头巾、毛巾、混纺袜子、低帮或中帮登山鞋。

　　场景三：春夏秋季、暖温带

　　一日的短途户外徒步：功能性短袖或长袖T恤、化纤材质平角底裤、快干裤、皮肤风衣、太阳帽或头巾、毛巾、棉质或混纺袜子、低帮登山鞋。

　　二日的短途户外徒步：功能性短袖或长袖T恤、化纤材质平角内裤、快干裤、皮肤风衣、软壳或冲锋衣、太阳帽或头巾、毛巾、混纺袜子、低帮或中帮登山鞋。 [!----]

　　场景四：冬季、暖温带，一、二日的短途户外徒步

　　功能性长袖T恤、化纤材质平角底裤、排汗快干保温长内裤、快干裤或冲锋裤、皮肤风衣、软壳或抓绒、冲锋衣、太阳帽或保暖帽（抓绒或毛线）、围巾、抓绒手套、混纺袜子、低帮或中帮登山鞋。温度较低的情况下建议携带羽绒服等厚的外套。

　　场景五：高寒地区 多日徒步

　　功能性长袖T恤、化纤材质平角内裤、排汗快干保温长内裤、快干裤或冲锋裤、皮肤风衣、软壳或抓绒、冲锋衣、太阳帽或保暖帽（抓绒或毛线）、围巾、墨镜、混纺袜子或双层袜子、抓绒手套、中帮或高帮登山鞋。如果是冬季，温度较低的情况下建议携带羽绒服。
 

　　上述所有活动都建议携带备用T恤一件，任意质地，结束活动后更换，以免身体受风湿侵袭。其他着装，需根据个人情况适度调整。

　　场景六： 5-6000米中高海拔雪山攀登

　　功能性长袖T恤、化纤材质平角内裤、排汗快干保温长内裤、软壳裤子或冲锋裤、软壳或抓绒衣、冲锋衣、羽绒服、抓绒帽、头巾、围巾、墨镜、双层袜子、手套（抓绒必备，羽绒并指手套或防水防风手套视情况携带）、高帮重装登山鞋或高山靴。

　　一、爬山的好处

　　1、脚力锻炼--令双脚灵活有力，爬山是进行脚力锻炼的最佳方式之一。

　　2、爬山可促进毛细血管功能--感觉全身舒爽通畅。

　　3、爬山可以强筋健骨。

　　4、"森林浴"--绿色健康法。进入森林，跋山涉水，静思养神，全身沐浴森林的精气和香气，洗净城市尘嚣，心旷神怡。 [!----]

　　5、爬山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力。

　　6、爬山属于剧烈运动，身体不适的人不应该爬山。

　　二、爬山选够的衣服

　　1、户外日照强烈，要注意保护皮肤等，护肤品不可或缺。

　　2、穿着长衣长裤，可带上手套,帽子,护膝,毛巾,头巾。

　　3、为了出行方便，鞋一定要舒适合脚。

　　4、带足饮用水，并携带一些干粮。

　　5、必要时带些应急药品。

　　6、老人家最好不要登太高的山，不要做太过剧烈的运动项目。