夏天爬山适合穿什么鞋 如何挑选登山鞋

　　夏天爬山适合穿什么鞋？爬山是一项有益身心健康的户外运动，很多在嘈杂的都市正货后，想要感受一下森林的安静祥和，会选择去爬山，但是如果是在夏季爬山的话，最好注意一下防暑问题。
 

　　夏天爬山穿什么鞋

　　虽然夏天比较炎热，但是暑假比较长，放假的小伙伴都可以有时间约着一起出去旅游，那么旅游途中，爬山是一项比较常见的活动，一直深受年轻人的喜爱，那么夏天登山要穿什么鞋子呢？

　　运动鞋太热且不透气，所以建议如果短途的话，可以穿低帮厚底的鞋子，舒适性和透气性都比较好，而且厚底比较能保护脚。如果长途的话，最好是选择高帮厚底的鞋子，因为长途强度大，高帮可以保护脚踝，防止扭伤。

　　如果条件好的话最好还是挑选专业的户外登山鞋，防水透气材质，具备包头减震，并且鞋底能有效防滑，更好的保护双脚，让登山旅途顺利愉快。

　　登山穿什么鞋好？

　　登山是个艰辛的路程，鞋子很重要，不能在半途中出现问题，因为若是半路上鞋子坏了，走不了了，自然就会影响你的旅程和心情，所以建议登山穿专业的登山鞋，资金不够的话，也可以选择其他的鞋子，但是至少要保证鞋子具有以下的特点： [!----]

　　1、防水

　　因为可能会经过一些河流或者遇到下雨的天气，户外的水土豆不太干净，有各种细菌，若鞋子进水，脚会湿漉漉的，不仅鞋内光滑不赶路，还有可能会感染到雨水中的细菌和病毒。登山鞋对防水性要求很高，无疑鞋舌部分是防水最薄弱的一环，所以购买时一定要仔细检查鞋舌的设计是否足严密，足够防水。
 

　　2、方便穿脱

　　登山途中我们一定会遇到特别潮湿的环境或雪地，这是难免脚部会有些许潮湿，这就要求好的登山鞋必须要有足够大开口空间，即使在很潮湿的环境下依然能方便的穿脱。要注意鞋带会不会松脱，是否能单手调节鞋子松紧程度。

　　3、防滑

　　买登山鞋一定要确保底部防滑性能良好，因为户外多山石滑坡，水木丰盈，鞋子防滑才能一步一步地走下去，不耽误行程。

　　如何挑选登山鞋？

　　登山鞋是户外登山优先考虑采购的装备。选一双合尺寸，舒服、高品质与合理价位的登山鞋非常重要，但是如何选择一双合适自己的登山鞋，主要在于要适合自己的脚和自己的登山路线。

　　1、穿试尺码

　　尺码当然是首要考虑因素了。不同鞋子的尺码标准会有一定程度的不同，国内外鞋子的尺码标准也不同，最好的解决方法就是穿上脚试试。不要被尺寸的号码迷惑，不论是英国尺寸、欧陆尺寸或美国尺寸（还分男女），尺寸的大小会受制鞋工厂的标准与设计所影响，最好还是多试穿几个邻近的尺寸。

　　①一定要实际测量试穿，不要用之前买鞋的尺寸去推论，脚的尺寸是会变的。

　　②鞋子穿上后，多走动几步，要感觉脚部是否适应，感觉一下有没有缝合不严的边角会搁着脚。 [!----]

　　夏天爬山前的准备

　　1.衣物准备

　　首先，准备吸汗的纯棉运动衣裤，合适的登山鞋或运动鞋。再次，由于山上气温较之山下偏低，应带上防风透气的外套。另外，山上天气多变，也可准备便携的雨衣。

　　建议：夏季登山，衣服容易汗湿，因此最好备上换洗衣物或户外运动的快干衣物。

　　2.饮用水准备

　　夏季登山出汗较多，应及时补充体内水份，宜喝淡盐水、茶水或功能性饮料。

　　建议：应注意少量多次饮水，以免增加肠胃负担。切记不可在运动后饮用冰水。

　　3.果蔬，食品的准备

　　可准备便携的果蔬，如：黄瓜，苹果等。另外，也可准备全麦面包，巧克力及牛肉干等食物。

　　4.防晒准备

　　夏季紫外线容易灼伤肌肤，因此，登上途中的防晒也必不可少，在登山前要在裸露的肌肤上涂上防晒护肤品。

　　建议准备：防晒帽，太阳镜等防晒装备。

　　5.药物准备

　　夏季容易中暑，因此可以随身带上一些常备药品，如：人丹，藿香正气水等。