秋季多发疾病该怎么预防 知道这些常识就够了

　　哪些是秋季高发疾病？近入秋季以后，很多人身体出现了一些不适的症状，那么哪些是秋季高发疾病呢，该如何预防呢，知道这些就够了。
 

　　关节炎

　　进入秋季，一方面暑湿蒸腾，另一方面又寒意袭人，极易发生外寒内湿的关节痛症。因此患者应注意防寒保暖，尤其是大汗后不宜立即接触冷水或用冷水洗澡。有关节炎症病史者，可选猪蹄炖海风藤、木瓜鸡蛋酒等药膳，以祛风通络、化湿止痛，还可用当归、鸡血藤、桂枝、杜仲等煎汤药浴，对防止关节痛发作有积极治疗作用。

　　皮肤感染

　　秋季皮肤易被病源寄生虫和蚊虫叮咬，出现红肿且奇痒，搔抓后可继发细菌感染，出现脓疱疮（疹）等。所以被蚊虫叮咬之后切不可抓搔，可涂抹风油精、清凉油消肿止痒。

　　气管炎

　　秋季是慢性气管炎的高发期，它对气候的变化较敏感，且适应性差，易因上呼吸道感染而发病，因此要针对气管炎反复发作、迁延不愈的特点，积极配合治疗。秋季草枯叶落，空气中过敏物较多，这也是诱发气管炎的病因之一。故应避免与过敏原接触。另外良好情绪能增强机体免疫力和抵抗力，还要注意改善居室环境，空气要流通，没有烟尘污染。

　　肺炎秋燥症

　　入秋时节，因湿度降低而出现秋燥，而秋燥对人体危害最大的部位是肺部，表现为咽干口燥、鼻炎鼻痒、便秘等。因此，应积极加强锻炼，增强肺功能，预防肺炎的发生。饮食方面调养也是一种积极的因素，应少吃辛辣食物，多吃养阴润肺的食物，如梨、萝卜等。 [!----]

　　感冒

　　秋季气候忽热忽凉，是伤风感冒的多发季节。因此，要遵循“耐寒锻炼从初秋开始”的规律，注意随天气变化及时增减衣服，运动锻炼对增强体质、减少感冒也很有帮助。
 

　　胃病复发

　　每到秋季，人体受到冷空气的刺激，血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠易发生痉挛性收缩，这是由于自身的抵抗力和对气候适应性下降所致。此外，由于气候转凉，人们的食欲随之旺盛，使胃肠功能的负担加重，导致胃病的复发。此类病人除了注意保暖之外，应当进行体育锻炼，改善胃肠道的血液循环，减少发病机会，还要注意膳食合理，少吃多餐，定时定量，戒烟禁酒，以增强胃肠的适应力。

　　因为在秋季，一些疾病很容易复发。有医生指出，秋季是高血压、中风、关节炎、胃病、呼吸道气管炎、皮肤病等疾病的高发季节。所以在秋季我们要注意预防，那么日常生活中如何预防易发疾病呢?秋季预防疾病需掌握以下6个小常识。

　　1.补水

　　研究人员发现，每天多喝水对预防肾病、结肠癌等疾病都有着很大的帮助。正常人每天清水的摄入量为2000ml~2500ml。太少，体内废物代谢不出去，影响身体健康；太多，则会加重肾脏负担。

　　2.饮食调整

　　研究发现，秋季每天吃一个橘子对预防口腔癌、胃癌、喉癌、骨质疏松等都有一定的好处；多吃坚果，对预防糖尿病、代谢综合疾病的发病具有一定的遏制作用，特别是能降低心脏疾病和癌症的发病率；多吃豆制品，能降低乳腺癌的发病率。秋季是很多蔬菜水果上市的季节，日常要多吃这些应季的蔬菜水果，同时要注意慎食一些对脾胃有影响的食物，同时要尽量减少冷热不分的饮食坏习惯。 [!----]

　　秋季饮食还要根据自己的体质来选择，比如：可以适当地多补充一些维生素制剂，多吃一些具有滋阴益气、化痰止咳的作用的中药，像胖大海、杏仁、百合、沙参都是不错的选择。如果你的身体较虚的话，也可选择一些补气的中成药进行服用。另外，适当地喝些滋阴润肺的粥品，如百合粥、银耳粥等都能起到一定的养阴润肺之功效。这里，为大家推荐一个磨方。

　　3.调养起居

　　秋季阳气渐收，应该早睡早起，保证足够的休息时间，以保护心脏，提高机体对高温的耐受能力和对「秋老虎」的抵御能力，还对收敛神气，减少秋燥的损害，保持充沛的活力具有一定的帮助。有条件的话，最好午睡，一般以不超过30分钟为宜。秋季的昼夜温差相对较大，因此要注意及时增减衣服。

　　4坚持适当的运动

　　秋天适当的运动有益于增加人体的肺活量，促进呼吸道循环。比如登山、散步、秋游等都是不错的选择，一来可以呼吸新鲜的空气，二来也可减少呼吸道疾病的发生率。

　　5.调节湿度

　　秋季，空气湿度下降，水气减少，蒸发速度加快，干燥度增大，从而让「秋燥」乘虚而入，病邪从口鼻侵入。因此，要注意保持室内的湿度，注意及时给身体补水。

　　6.防暑降温要讲究方法

　　夏秋交替，天气仍有一段时间很炎热，因此，要科学防暑降温。

　　挂窗帘

　　阳光直射的房间，一定要挂窗帘，宜选用吸收热量少/浅色配以遮光布的窗帘。

　　室内制冷

　　建议大家少开空调，可在室内放些冰块、几盆清水，或者多拖几遍地板，这都有助于热量吸收。

　　另外，早晚洗个温水澡，对防暑降温也非常有裨益。要预防秋季疾病，还是要从各方面的小细节做起。只有避开了致病因素，养成科学的生活习惯与养生方式才能更好地促进身体健康，远离「多事之秋」。