白发养生粥有哪些 巧用养生粥让你白发变黑发

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2023-02-12 09:10:02

  白发有很多原因,除去年龄原因之外,遗传、营养不良、缺乏蛋白质、维生素、或得了慢性消耗性疾病等,都是造成白发的原因。中医上认为,头发与肝肾有着密切的联系,如果肝肾虚则精血不足,毛囊得不到充足的营养,就会使头发早白。所以头发与我们的身体健康有着重要的联系。那我们应该怎么通过食疗来使白发变黑呢?
 


 

  一、何首乌粥

 

  材料:50g何首乌,5枚红枣,10g红糖,60g粳米。

 

  做法:先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。

 

  功效:此粥有养血益肝、因精补肾、乌须发之功,适用于须发早白和头发枯黄的人。

 

  二、桑仁粥

 

  材料:30g桑椹子,100g糯米,少许冰糖。

 

  做法:先将桑椹子浸泡片刻,洗净,与糯米同入砂锅内煮粥,粥熟时加入冰糖,调匀即可。

 

  功效:此粥可补肝滋肾,养血明目,适用于因肝肾血虚引起须发早白、眼目昏糊的人。

 

  三、芝麻粥

 

  材料:30g黑芝麻,60g粳米。

 

  做法:先将黑芝麻淘干净,晒干后炒熟研碎,用时与粳米兑水煮粥即可。

 

  功效:此粥有补肝肾、润五脏之功,适用于身体虚弱、头发早白的患者朋友。 [!----]


 

  四、乌须黑发粥

 

  材料:黑豆150克、紫糯米100克、黑芝麻30克、核桃仁30克、桂圆肉20克、松子仁30克、大枣15克、红糖适量。

 

  做法:将黑豆、紫糯米淘洗干净放入锅中,再依次放入黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、松子仁、大枣、红糖,加水煮成粥即可。

 

  功效:益肝补血,乌须生发。适宜于肝肾亏虚,气血不足之虚弱体质。实热体质去桂圆肉。相关文章推荐:按摩涌泉穴,辅助治疗白发症

 

  少年白发怎么治一:保持良好的心情

 

  在现代社会中,竞争越来越激烈,很多人由于压力比较大,生活不规律等原因导致了少白头的发生,所以对于年轻人来说保持一个良好的心情,学会化解生活工作中的各种压力是非常重要的,不仅仅对少白头有很好的预防作用,对于很多疾病来说,保持一个良好的心情也是非常有好处的。所以在生活工作中一定要学会劳逸结合,避免压力过大,造成身体的损伤。

 

  少年白发怎么治二:加持体育锻炼,增强体质

 

  每天坚持适量的运动,不仅仅可以促进血液循环使得毛发能够获得更加充沛的营养供应,使得少白头的发生几率大大降低,同时对于其他疾病也具有非常好的防治效果,坚持体育锻炼,能够很好地增强体质,保证身体的健康。 [!----]

  少年白发怎么治三:讲究饮食质量

 

  可以多吃一些富含维生素、优质蛋白质和微量元素的食物,比如可以选择动物肝肾、黑芝麻、鲜鱼、牛奶、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。丰富的营养供应能够使得身体越来越强健,头发也自然会变得越来越油黑靓丽。

 

  少年白发怎么治四:酌情用药

 

  可以在医生的指导下酌情的使用一些药物,比如维生素、叶酸等,中药比如桑葚子、枸杞子和何首乌等,这些药物对于防止和延缓白发的生成与发展具有非常不错的效果。但是需要注意的是,再怎么说要吃的也是药物,一定要在医生的指导下应用,不可以自己擅自使用。

来源:39健康网
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