分手之后整个人都是负能量怎么办 要如何摆脱

情感
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2020-01-02 19:15:55

真正挽回爱情的做法是移情,移情的意思不是说让你迅速转移感情对象,通过找到新欢去忘掉旧爱,实际上移情的意思是转移注意力,将自己的情感转到别的事情上。比如你曾经很有兴趣的某种爱好,或者一直想做却没有做的事情,又或者时间和金钱允许的话去一去你向往很久的地方。

总之这个办法就是要让自己忙起来,而不是一味地沉溺在分手的阴影里。当你做自己喜欢的事情,发现了一些以前不曾注意的美好时,你自然会眼界变得宽阔,不再只盯着某一点。

分手之后天不会塌,人不能倒,要继续过自己的人生。这个时候想要摆脱负面情绪的困扰就该有点鸡血,但心灵鸡汤这种东西是没有多大用处的,不如选择好好规划一下以后的生活。未来有些什么计划,甚至精确到这一周该做些什么,明天要完成些什么。 这些非常细小的目标就像一个个路牌,会指引着你往前走,一步一步,也就能走出负面情绪了。在规划目标时,一定要切合自己的实际情况,不要列出一些不可能或者很难实现的事情。因为只有你能完成这些事才会有成就感,才能带你走出眼泪。

人是群居动物,因为一个人不可能独存,总会和身边的人有所交集。倾诉不仅是一个很好的排解方法,也是摆脱负面情绪的理智选择。因为在你把事情经过和心理的想法都说给朋友听的时候,实际上也是重新整理了一遍自己的感情,很多时候经过梳理你就会发现“不过如此”。


因此说完之后也就轻松了很多,正视心里的真实想法有时就是一种最好的解决方式。当然,需要注意的是,倾诉对象一定要选择自己十分信任的人,不要让自己的难过变成别人口中的话题,那样更加难堪。

首先,要判断好,你们彼此身边是否已经有人了,如果有人了,最好是不要再保持频繁的联系了,就要这样相安无事,或许是最好的拮据吧。不要打扰彼此的生活。其次,要审视自己的内心,你对这个前度是怎样的心情,如果你们彼此身边都没有另外的存在,如果你对他还有感情,其实,作为朋友也许也是一种好的选择,如果在一起一直是伤害,分开后,以朋友的身份,或许你能看开很多事情。
和前度究竟保持怎样的关系更多的取决于你自己,以及你们曾经的感情,有时候,快刀斩乱麻会比较好,其实在小编的感情观里,分手了就不要再联系了,你可以关注他的动态,或许只是出于朋友之间的关心,但是联系和做朋友就不必要了。有句话是这么说的,分开后的两个人不能做朋友,因为曾经彼此伤害过,分开后的两个人不能做仇人,因为曾经彼此伤害过。其实,到底该如何抉择,取决这其中好的“伤害”和“相爱”的分量。

学会理性的思考
要用理性的思考方式取代非理性的思考方式。多数分手的朋友在分手之后都会陷入一种思维的误区,比如认为自己彻底的失败了,自己永远不能幸福了,而且久久的不能自拔。其实这是我们的思维在作怪,谁说分手就是失败呢?科学验证并没有说一个人单身就不幸福,结婚的人就会幸福。面对这些思维的误区我们要学会反驳,用理性的方式来代替这种自动思维。

适度的表达情绪
在剧痛期适度的表达情绪,能加速心理创伤的愈合。勉强压抑痛苦的情绪,表面上装成毫不在乎的结果,不但可能延缓适应,也可能形成新的心理问题。所以不要压抑自己的情绪,适当的时候让自己冒点险流露出真请,让别人看到你的坚强和软弱的不同面貌。